يُعدّ الانزلاق الغضروفي العنقي من الإصابات الشائعة التي تُعيق الكثيرين عن ممارسة حياتهم الطبيعية، إذ فجأة يُعانون آلامًا مُبرحة تمتد من الرقبة إلى الكتفين والذراع وقد تتفاقم مع مرور الوقت وبذل المجهود.
ولحظة تشخيص البعض بهذه الإصابة، يتبادر إلى أذهانهم أسئلة عديدة تنم عن الخوف والأمل، أبرزها “هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة؟ ومتى يمكن مزاولة المهام اليومية المعتادة؟ لذا خصصنا مقالنا اليوم للإجابة عن تلك التساؤلات تفصيلًا.
هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة؟
نعم، يمكن الشفاء من غضروف الرقبة وممارسة الأنشطة اليومية المعتاد دونَ ألم، فمتى يُسمح بذلك؟!
تختلف مدة الشفاء من غضروف الرقبة بين المرضى اعتمادًا على عدّة عوامل، وخلال السطور التالية نتناول معكم أهم هذه العوامل.
ما العوامل التي تُحدد مدة الشفاء من غضروف الرقبة؟
شدة الإصابة من أهم العوامل التي تؤثر في مدة الشفاء من غضروف الرقبة، فإذا كانت الإصابة في المراحل الأولى يستغرق التعافي بضعة أسابيع، أما في المراحل المتقدمة فقد يستغرق عدّة أشهر.
تُحدد وسيلة العلاج المُتبعة أيضًا مدة الشفاء، إذ يستغرق التعافي وقتًا أطول في حالة الخضوع للجراحة مقارنةً بوسائل العلاج التحفظية.
إلى جانب الوسيلة المُختارة لتخفيف آلام انزلاق غضروف الرقبة، يُوصي الطبيب خلال مدة العلاج باتباع عدّة نصائح لتحسين عملية الشفاء، أهمها:
- أخذ فترة كافية من الراحة تتراوح ما بين يوم إلى ثلاثة أيام في حالات الألم الشديدة.
- وضع كمادات الثلج والحرارة بضعة أيام؛ لتخفيف الألم والتورم.
- الحفاظ على الوزن الصحي للجسم، إذ يُسبب الوزن الزائد ضغطًا على العمود الفقري والغضاريف.
- حمل الأشياء الثقيلة من خلال الاعتماد على عضلات الساقين وليس الظهر، لمنع تفاقم الإصابة.
- تجنب أداء الأنشطة البدنية المجهدة التي تزيد حدة الألم.
- الإقلاع عن التدخين، فهو يؤدي إلى ضعف الغضاريف وجعلها أكثر عرضةً للتمزق.
- الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي حتى تزول آلام الانزلاق الغضروفي وتتحسن حالة الرقبة.
ربما قد يهمك التعرف علي إجابة سؤال: متى يكون ألم الرقبة خطير؟
كيف يُسهم العلاج الطبيعي في تعزيز الشفاء من الانزلاق الغضروفي بالرقبة؟
يساعد العلاج الطبيعي على الشفاء من الانزلاق الغضروفي العنقي خلال مدة قصيرة -قدر الإمكان- ويحد من تفاقم الإصابة، وتجنب مضاعفاتها التي تشمل حدوث خلل في وظائف المثانة أو الأمعاء.
وتتمثل أهمية جلسات العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي العنقي فيما يلي:
- تخفيف حدة الآلام الناجمة عن ضغط الغضروف على الأعصاب.
- تقوية عضلات الرقبة الضعيفة وتعزيز مرونتها.
- زيادة القدرة على تحريك الرقبة بسلاسة وأداء الأنشطة اليومية براحة.
ربما قد يهمك التعرف علي مزيد من المعلومات حول: اسباب غضروف الرقبة
كم تستغرق مدة علاج الانزلاق الغضروفي العنقي بالعلاج الطبيعي؟
يُحدد الطبيب مدة جلسة العلاج الطبيعي وفقًا لشدة الإصابة التي يُعانيها المريض، وعامةً تتراوح هذه المدة ما بين 6-8 أسابيع بمعدل جلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعيًا.
أفضل التمارين لعلاج الانزلاق الغضروفي العنقي
نوضح أفضل تمارين العلاج الطبيعي لتخفيف آلام الانزلاق الغضروفي العنقي فيما يلي:
-
تمرين شد الذقن (Chin tucks)
يُعدّ هذا التمرين من أكثر التمارين فعّالية لعلاج غضروف الرقبة، فهو يساعد على تقوية العضلات الخلفية للرقبة، وتسير خطواته على النحو التالي:
- الجلوس أو الوقوف مع بقاء القدمين بشكل مسطح على الأرض والكتفين مسترخين.
- تحريك الذقن إلى الخلف دونَ إمالة الرأس.
- البقاء مدة 5 ثوانٍ في هذا الوضع، ثمَّ إعادة الرقبة إلى نقطة البداية.
- يُكرر هذا التمرين عدّة مرات.
-
تمرين لفات الكتف (Shoulder Rolls)
يقوي التمرين العضلات التي تدعم الرقبة ويحافظ على مرونتها، ويُمكن أداؤه من خلال:
- الوقوف بصورة مستقيمة مع وضع الذراعين بمحاذاة الجسم.
- مباعدة القدمين بمقدار عرض الكتفين.
- تدوير الكتف ببطء للأمام حتى يكوّن دائرة كبيرة، ومن ثمَّ تحريكه للخلف.
وفي نهاية مقالنا الذي أجبنا خلاله عن سؤال “هل يمكن الشفاء من غضروف الرقبة؟”، نُوصيكم بالخضوع لجلسات العلاج الطبيعي في إحدى المراكز المتخصصة لتحقيق أفضل النتائج من العلاج وتسريع مدة التعافي، وفي هذا الصدد نخص بالذكر مركز نيوروفيت.
يُعدّ مركز نيوروفيت من افضل مركز علاج طبيعي في مصر، وذلك بفضل استخدام أحدث التقنيات والأساليب في العلاج على يد نخبة من أمهر الأطباء، وعلى رأسهم الدكتور أحمد ياسين -الحاصل على دكتوراه إكلينيكية في العلاج الطبيعي لأمراض المخ والأعصاب، جامعة القاهرة- الذي يتمتع بخبرة طويلة في هذا المجال تؤهله لعلاج مختلف الحالات بأعلى نسبة نجاح ممكنة.
لحجز موعد مع الدكتور أحمد ياسين، يُمكنك التواصل عبر إحدى وسائل الاتصال الموضحة أدناه في موقعنا الإلكتروني.
