تقوس الظهر أو ما يعرف بزيادة انحناء العمود الفقري هو أحد المشكلات الشائعة التي تؤثر في القوام والصحة العامة والحياة اليومية للمصابين بها، ولذلك يكون من الصعب تركها دون علاج، و لذلك سنتحدث اليوم عن علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي.
تظهر هذه المشكلة نتيجة لعوامل متعددة؛ منها العادات اليومية غير السليمة أو نتيجة اضطرابات خلقية، وإذا لم تُعالج بصورة مبكرة فقد تتفاقم بمرور الوقت وتؤدي إلى آلام مزمنة، وتؤثر في قدرة المريض على الحركة الطبيعية.
يتطلب العلاج في كثير من الحالات إجراء تدخل جراحي لتصحيح الظهر، ولكن هل هذا ضروري؟ وهل من الممكن علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي فقط؟ هذا ما نتعرف إلىه خلال المقال.
علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
يعد العلاج الطبيعي أحد بروتوكولات العلاج التي لا يمكن الاستغناء عنها في معظم مشكلات العظام، ومنها تقوس الظهر.
ويعتمد علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي على مجموعة من التمارين التي تستهدف العضلات المحيطة بالعمود الفقري؛ لتقويتها وتحسين وضعية الجسم، وهي تساعد بصورة كبيرة في تقليل الانحناء واستعادة القوام الصحيح.
ربما قد يهمك التعرف علي مزيد من المعلومات حول: تقوس الظهر عند الرضع
هل من الممكن علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي فقط؟
العلاج الطبيعي قد لا يعيد الظهر إلى وضعه الطبيعي تمامًا في الحالات المتقدمة، إلا أنه يساعد بصورة كبيرة في تقليل الانحناء كما أشرنا، وتعتمد فعالية العلاج الطبيعي بالنسبة للمريض على عدة عوامل، أهمها:
- شدة تأخر الحالة.
- عمر المريض وصحته العامة.
- تجنب المريض للعادات اليومية غير الصحية التي تزيد من الانحناء.
وخلاصة الأمر أن العلاج الطبيعي لن يعيد الظهر إلى حالته الصحيحة بصورة كاملة، إلا أنه يساعد في تحسين الحالة وزيادة قدرة المريض على ممارسة حياته اليومية دون مشكلات، وبالتالي لا يكون هناك ضرورة للتدخل الجراحي إلا في الحالات المتقدمة.
تعرف أيضا علي: جلسة علاج طبيعي للظهر
طرق أخرى لعلاج تقوس الظهر
كما ذكرنا أن العادات اليومية للمريض تلعب دورًا محوريًا في علاج المشكلة أو زيادتها، لذلك ينبغي على مرضى انحناء الظهر الالتزام ببعض العادات الصحية التي تساعد في تحسين حالة المريض.
تحسين وضعية الجلوس
يشكل الجلوس لفترات طويلة في وضعيات خاطئة ضغطًا كبيرًا على العمود الفقري، مما يؤدي إلى زيادة درجة الانحناء والتقوس.
لذلك يُنصح باستخدام كرسي يدعم الظهر، وتجنب الجلوس لفترات طويلة متواصلة، وهو ما يساعد في تقليل الآلام وتحسين وضعية الظهر.
ممارسة التمارين الرياضية اليومية
تساعد التمارين الخفيفة مثل المشي واليوغا في تحسين مرونة العمود الفقري وتقوية العضلات.
وتعزز تمارين الاستطالة خاصةً من مرونة العضلات المحيطة بالظهر وتساعد في تقليل الانحناء المفرط، وميزة هذا التمرين أنه من الممكن ممارسته في المنزل دون الحاجة لأدوات معقدة.
استخدام وسائد مناسبة للنوم
واحدة من العوامل المؤثرة في مشكلات الظهر والتي قد لا تخطر على ذهن المريض هي النوم بوضعية سليمة.
ينبغي على المريض أن ينام على وسائد تدعم الرقبة وتضمن وضعية النوم السليمة بهدف التقليل من الضغط على الفقرات العنقية والصدرية.
كما يفضل النوم على مرتبة غير صلبة حتى تدعم انحناءات العمود الفقري وتقلل من الضغط على المنطقة المتقوسة.
الاهتمام بالتغذية السليمة
لا توجد مشكلة في جسم الإنسان إلا وتلعب التغذية السليمة دورًا أساسيًا في علاجها، ينطبق ذلك على انحناء الظهر.
ينبغي على مريض التقوس أن يتناول وجبات غنية بالكالسيوم وفيتامين (د) الذي يعزز من صحة العظام ويحافظ على قوتها، وهو ما يساعد في تقليل احتمالية تفاقم التقوس، كما يساهم البروتين أيضًا في تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.
ربما قد يهمك التعرف علي مزيد من المعلومات حول: انحناء الظهر عند الفتيات
أسئلة شائعة بخصوص علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
هل العلاج الطبيعي مؤلم؟
قد يشعر المريض ببعض الانزعاج في أثناء الجلسات العلاجية، خاصة في البداية، إذا هل يحدث ألم بعد جلسات العلاج الطبيعي؟، هذا الانزعاج غالبًا ما يكون سببه تحريك العضلات والمفاصل التي كانت متصلبة أو ضعيفة.
هل يمكن الوقاية من تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي
نعم، يمكن اللجوء إلى العلاج الطبيعي كإجراء وقائي؛ من خلال تصحيح وضعيات العظام وتقوية العضلات المحيطة، وذلك مع ضرورة الالتزام بالعادات اليومية الصحية المذكورة آنفًا.
كم عدد الجلسات المطلوبة لعلاج تقوس الظهر؟
تعتمد مدة جلسة العلاج الطبيعي و العدد المناسب من الجلسات على حالة المريض ومدى شدة التقوس، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى عدة أشهر من الجلسات المنتظمة لتحقيق تحسن ملحوظ، بينما قد يحتاج آخرون لفترة زمنية أقصر، كما يساعد التزام المريض بخطة العلاج والتمارين المنزلية في تسريع عملية الشفاء.
هل يمكن الجمع بين العلاج الطبيعي وأشكال أخرى من العلاج؟
نعم، في بعض الحالات يكون من المفيد الجمع بين العلاج الطبيعي وبعض الإجراءات الأخرى مثل العلاج الدوائي لتخفيف الآلام، أو العلاج اليدوي لتحسين وضعية الفقرات.
في النهاية،
يعتمد علاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي ليس فقط على الجلسات العلاجية وإنما أيضًا على التزام المريض بمدة جلسة العلاج الطبيعي ومواظبته على هذه الجلسات والتمارين المطلوبة، وتعديل حياته اليومية بصورة تساهم في تعزيز الشفاء بدلًا من تفاقم المشكلة، احجز الآن لعلاج تقوس الظهر بالعلاج الطبيعي في مركز Neurofit.
ربما قد يهمك التعرف علي مزيد من التفاصيل حول:
