أثارت إحدى الأمهات الجدل على مواقع التواصل الاجتماعي بسؤالها عن تمارين لتقوية الاعصاب عند الاطفال؛ إذ تباينت الآراء بين متفقين أن بعض التمارين قد تساعد على تقوية الأعصاب، ومعارضين بأنها تُعزز الصحة العامة لكنها لا تقوي الأعصاب.
ومن هذا المنطلق دعونا نحسم الجدل ونوضح أهم التفاصيل عن مدى فائدة تمارين لتقوية الاعصاب عند الاطفال خلال مقالنا اليوم.
القول الفصل بشأن تمارين تقوية الأعصاب عند الأطفال
حسمًا للجدل، لا توجد تمارين لتقوية الأعصاب في المطلق، لكن ذلك لا ينفي أن التمارين الرياضية تنعكس بالإيجاب على صحة الأطفال، فهي تخفف أعراض ضعف الأعصاب المزعجة وتحسن حركتهم وحيويتهم بصورة عامة؛ والسبب وراء ذلك أنها تسهم بدرجة كبيرة في تقوية العضلات المحيطة بالأعصاب المصابة.
وللمعلومية، يتكون الجسم من ملايين الخلايا العصبية، ورُغم ذلك لا تتجدد كمثيلاتها من خلايا الجسم الأخرى، لذا ينبغي الحفاظ عليها وتقويتها من خلال تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وبالأخص التي تحتوي على فيتامين (ب) و (هـ) والأوميجا 3، إلى جانب ممارسة التمارين.
متى يجب أداء تمارين لتقوية الاعصاب عند الاطفال؟
نلجأ لتمارين تقوية الأعصاب -في المقام الأول- في حال معاناة الطفل لإحدى المشكلات الصحية التي تؤثر في معدل النمو الطبيعي للعضلات والعظام، مثل:
- الشلل الدماغي.
- الاختلافات الخلقية في الأطراف.
- ضمور العضلات.
وجوابًا على تساؤل إحدى الأمهات “كيف أعرف أن أعصاب طفلي سليمة؟”، نوضح فيما يلي أبرز الأعراض التي تنم عن الإصابة بضعف الأعصاب عند الأطفال.
ما هي علامات ضعف الأعصاب عند الأطفال؟
تتمثل الأعراض التي تنذر الآباء بوجود مشكلة صحية في الأعصاب يعانيها الطفل وتحتاج إلى زيارة الطبيب فيما يلي:
- ألم عند الحركة، خاصة في الظهر والرقبة.
- ضعف العضلات.
- صعوبة في الاتزان والحركة.
- التشنجات.
- تيبس العضلات.
- التأخر في التطور الذهني والحركي مُقارنة بأقرانه.
ربما يمكنك التعرف علي مزيد من المعلومات حول: العلاج الطبيعي للاطفال للمشي
كيف تُسهم التمارين في تخفيف أعراض ضعف الأعصاب عند الأطفال؟
تهدف التمارين إلى تخفيف أعراض ضعف الأعصاب عند الأطفال من خلال:
- تقوية ودعم العضلات.
- تعزيز مرونة العضلات وتوسيع نطاق حركتها من خلال أداء تمارين التمدد.
- تخفيف الألم.
- دعم الإتزان.
- تحسين الأداء الحركي.
ربما قد يهمك التعرف علي مزيد من المعلومات حول: علاج التقوس عند الاطفال
ما هي أفضل رياضة لتقوية الأعصاب؟
قد يصعب المفاضلة وتعميم رياضة محددة لتقوية الأعصاب عند الأطفال، إذ يحدد الطبيب الرياضة الأنسب لكل طفل على حدة بعد التشخيص الدقيق لحالته، وتقييم مدى استجابة الجسم لها.
وتتضمن أفضل تمارين لتقوية الاعصاب عند الاطفال ما يلي:
التمارين الهوائية
تشمل هذه التمارين المشي والجري وركوب الدراجات والسباحة، وهي تزيد من معدل ضربات القلب وسرعة التنفس، مما يحسن من تدفق الدورة الدموية ويعزز قوة العضلات وكذلك الصحة العامة.
تمارين التمدد
تُسهم تمارين التمدد أو ما تُعرف بتمارين الإطالة في زيادة المرونة، وهي تشمل مجموعة كبيرة من التمارين التي تستهدف معظم عضلات الجسم لتحسين مداها الحركي.
على سبيل المثال:
- دفع الركبة إلى الصدر؛ لإطالة عضلات الظهر السفلية.
- إطالة عضلة الكتف باستخدام المنشفة.
تمارين التوازن
تمتلك دورًا فعّالًا في علاج كثير من الحالات التي تعاني اضطرابات في الحركة بسبب نقص الأكسجين بالمخ، إذ تساعد الأطفال على الاعتماد على النفس، ومع الممارسة تجنبهم السقوط.
وهي تضم مجموعة من التمارين التي تعمل على تحميل الوزن على ناحية من الجسم، ثم تبديله إلى الجانب الآخر.
مثال: الوقوف على قدم واحدة، ثم الانتقال إلى القدم الأخرى أو تحميل وزن الجسم على الذراعين، وغيرهم.
تمارين القوة
تعمل بصورة أساسية على تقوية العضلات وتعزيز القدرة على المقاومة، وبالأخص في اليدين والقدمين.
تمارين الاسترخاء
تتضمن تمارين الاسترخاء تمارين اليوجا والتنفس العميق، وهي تساعد على تخفيف التوتر العضلي بنسبة كبيرة.
ربما قد يهمك التعرف علي مزيد من التفاصيل حول: تقوس القدمين عند حديثي الولادة
هل التمارين وحدها كافية في علاج ضعف الأعصاب عند الأطفال؟
غالبًا ما تكون التمارين وجلسات العلاج الطبيعي جزءًا أساسيًا من بروتوكول علاج ضعف الاعصاب عند الاطفال الذي يخضع له الطفل، لكنها غير كافية في بعض الحالات المتقدمة؛ ولتحقيق أقصى استفادة منهما نوصي الأبوين بالمتابعة الطبية على فترات لتقييم مدى تحسن حالة الطفل، أو اللجوء إلى بدائل أخرى إذا لزم الأمر.
ربما يهمك التعرف أيضا علي مزيد من المعلومات حول: هل يحدث ألم بعد جلسات العلاج الطبيعي.
العلاج الطبيعي يُضفي اللمسات الأخيرة لتحسين حالة طفلك
يُفضل الأبوان مساعدة صغيرهما على ممارسة التمارين المذكورة أعلاه في المنزل بجانب الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي، لأنها تتضمن تقنيات علاجية عديدة ومتقدمة – تحدد حسب كل حالة- تسهم بنسبة كبيرة في علاج ضعف الأعصاب لدى الطفل وحمايتها من التلف، كذلك تعزز قدرته على أداء الأنشطة اليومية بمفرده.
إلى هنا نصل إلى ختام حديثنا عن أهمية الـ تمارين لتقوية الاعصاب عند الاطفال، إذا كان لديكم أي استفسارات أخرى فلا تترددوا في التواصل معنا بمركز الدكتور أحمد ياسين للعلاج الطبيعي من خلال الأرقام الموضحة أمامكم بالموقع الإلكتروني.
