هل تخيلت يومًا أن تستيقظ صباحًا لتجد أن نصف وجهك لا يتحرك؟! هذا حال مُصابي التهاب العصب السابع أو شلل الوجه النصفي، وهي حالة مفاجئة قد تصيب أي شخص فتؤثر في قدرته على الابتسام، وغلق العينين، وكافة عضلات الوجه.
قد يبدو الأمر مقلقًا في البداية، لكن الخبر السار هو أن الشفاء ممكن مع الالتزام بالعلاج المناسب، وتُعد تمارين التهاب العصب السابع من أفضل وسائل العلاج لاستعادة التحكم في عضلات الوجه.
في هذا المقال، ستتعرف إلى تمارين العصب السابع بالصور، وكيفية أدائها، بالإضافة إلى أهم المعلومات التي تحتاجها في رحلة علاجك.
تمارين العصب السابع
تُعد تمارين العصب السابع أحد العلاجات الفعالة لاستعادة الوظائف العضلية للوجه، والهدف من هذه التمارين هو تحفيز العضلات الضعيفة وتقليل تأثير الشلل الناتج عن التهاب العصب.
إذا كنت تتساءل “ما هي تمارين العلاج الطبيعي للعصب السابع؟” إليك بعض التمارين الأساسية التي يمكنك ممارستها:
1. تمارين تدليك الوجه وتنشيط الدورة الدموية
تُعد الخطوة الأولى من تمارين شلل الوجه النصفي، هي تدليك الوجه وتنشيط الدورة الدموية، إذ يساعد تدليك الوجه على تحضير العضلات للتمارين الحركية القادمة، مما يسهل استجابتها للعلاج الطبيعي، إذ يُخفف من التوتر العضلي ويمنع تيبّس الأنسجة، كما يساعد التدليك في تقليل فرص ظهور الحركات اللا إرادية التي قد تحدث خلال الشفاء، لذلك يعد التدليك خطوة علاجية فعالة تُمهّد لتحسين الاستجابة الحركية عند أداء التمارين الأخرى، ويمكنك علاج العصب السابع بالتدليك على النحو الآتي:
- استخدم أطراف أصابعك لتدليك عضلات الوجه بحركات دائرية خفيفة.
- ركّز على المناطق المتأثرة وحاول تحريكها برفق لتشجيع استجابة العصب.
- يمكنك استخدام منشفة دافئة لتحسين تدفق الدم وتقليل التشنجات.
احرص على تكرار التدليك عدة مرات يوميًا، خاصة قبل أداء التمارين الأخرى لتعزيز استجابة العضلات.
2. تمارين تحريك الجبهة والحاجبين
تحريك الجبهة من تمارين العصب السابع التي تساعد على استعادة التحكم في تعابير الوجه تدريجيًا، وهي تمهيد للتمارين التي تستهدف العينين والفم. يمكنك أداء التمرين كما يلي:
- حاول رفع حاجبيك لأعلى كما لو أنك متفاجئ، ثم اخفضهما ببطء.
- استخدم أصابعك لدعم الجبهة إذا كنت تجد صعوبة في تحريكها وحدها.
كرر التمرين عدة مرات يوميًا لتحسين التحكم في تعابير الوجه.
3. تمارين العيون وتقوية الجفون
تعد تمارين العين العصب السابع من أهم خطوات التعافي في حالات شلل الوجه النصفي، إذ تساعد على تنشيط العضلات المحيطة بالعين، فمن خلال تمارين بسيطة مثل إغلاق العين ببطء أو الرمش المتكرر، يمكن تقوية العضلات تدريجيًا، وتحسين التحكم فيها، وحماية العين من المضاعفات، ومن ثم تسريع عملية التعافي وإعادة التناسق الطبيعي لحركات الوجه، فالتحكم في عضلات العيون والجفون جزء مهم للتحكم في تعابير الوجه، وتقويتها تؤدي إلى استعادة القدرة على إغماض العين بالكامل في أثناء النوم.
ويؤدّى التمرين على النحو الآتي:
- أغلق عينيك برفق ثم افتحهما ببطء، وكرر التمرين عدة مرات.
- حاول غلق إحدى العينين بمفردها إن استطعت، فذلك يساعد على تنشيط العصب.
- يمكنك أداء تمارين إضافية مثل رفع الجفن ببطء لإعادة تأهيل العضلات المتأثرة.
4. تمارين الشفاه والفم
تمارين الشفاه والفم من أهم تمارين العصب السابع؛ فهي لا تمكن المريض من التحكم في الشفاه فقط؛ بل تساعد أيضًا في تحسين نطق الكلمات التي تتطلب حركة دقيقة للشفاه. يمكنك أداء التمرين كما يلي:
- ابتسم ببطء وحاول رفع زوايا الفم قدر الإمكان.
- قم بنفخ الهواء داخل الفم وحبسه لعدة ثوانٍ ثم إطلاقه ببطء.
- حاول تحريك شفتيك للجانب كما لو كنت تقول “إي” و”أو” بشكل مبالغ فيه.
بالإضافة إلى هذا التمرين استخدم المصاصة (الشاليموه) عند الشرب لتحفيز العضلات الضعيفة حول الفم.
5. تمارين اللسان والخدود
تعزيز قوة الخدود واللسان يسهم في تحسين القدرة على تناول الطعام والتحدث بطريقة طبيعية. يمكنك أداء التمرين كما يلي:
- انفخ خد واحد فقط ثم بدّل الهواء للخد الآخر.
- استخدم لسانك لدفع الخد من الداخل، فهذا يساعد في تقوية العضلات الداخلية للوجه.
- جرّب أيضًا تحريك اللسان ببطء في جميع الاتجاهات لتعزيز مرونة العضلات.
متى يرجع الوجه طبيعي بعد العصب السابع؟
يختلف وقت التعافي من شخص لآخر، لكن بصورة عامة تبدأ الأعراض بالتلاشي خلال أسبوعين إلى أربعة أسابيع من ممارسة تمارين العصب السابع. وقد تستغرق فترة الشفاء الكامل من ثلاثة إلى ستة أشهر في معظم الحالات، لكن بعض الحالات قد يطول شفاؤها، خاصة إذا لم يلتزم المريض بالتمارين والعلاج الطبيعي.
وننوه أن استمرارية العلاج هي العامل الأهم في تقصير مدة التعافي، لذا احرص على الالتزام بالتمارين اليومية وعدم التوقف عن العلاج قبل استشارة الطبيب.
ما هو أسرع علاج للعصب السابع؟
يُعد العلاج الطبيعي من أكثر وسائل علاج التهاب العصب السابع فاعلية، إذ يساعد على:
- تحفيز العضلات الضعيفة.
- تقليل التشنجات.
- تخفيف الألم.
مما يسهم في استعادة التحكم بحركة الوجه بصورة أسرع وأكثر أمانًا.
كيف يساعدك مركز Neuro Fit للعلاج الطبيعي في علاج العصب السابع؟
إذا كنت تبحث عن رعاية طبية متخصصة تضمن لك رحلة علاجية فعالة، فإن مركز Neuro Fit للعلاج الطبيعي يقدم لك تجربة علاجية متكاملة في علاج العصب السابع تشمل:
- علاج طبيعي متطور باستخدام أحدث التقنيات لتحفيز العصب واستعادة وظائف الوجه.
- خطط علاجية مخصصة تتناسب مع حالة كل مريض، لضمان تحقيق نتائج فعالة.
- إرشادات وتمارين منزلية لمساعدتك على متابعة التعافي حتى خارج العيادة.
- بيئة علاجية داعمة تمنحك الراحة والثقة أثناء فترة الشفاء.
- متابعة دقيقة لحالتك الصحية لضمان تقدم العلاج وتحقيق أفضل النتائج.
علاوة على ذلك، يضم مركزنا فريقًا طبيًا ذا كفاءة عالية تحت إشراف الدكتور أحمد ياسين -الحاصل على دكتوراه إكلينيكية في العلاج الطبيعي لأمراض المخ والأعصاب بجامعة القاهرة- لمساعدتك على استعادة ابتسامتك الطبيعية.
في النهاية.. التهاب العصب السابع قد يكون تجربة مقلقة، لكنه ليس نهاية الطريق. مع تمارين العصب السابع وخطة العلاج الطبيعي، يمكنك استعادة تعابير وجهك بالكامل والعودة إلى حياتك الطبيعية. وتذكر أن المفتاح الأساسي هو الالتزام بالتمارين اليومية وعدم فقدان الأمل، فكل تمرين تؤديه يقربك خطوة نحو الشفاء.
احجز موعدك الآن مع مركز Neuro Fit من خلال الأرقام الموضحة في الموقع الإلكتروني.
