في أغلب الأحيان بعد إزالة جبس القدم، يجد المصاب صعوبة في التكيف على الحركة والمشي كما في السابق ويخشى أن أن يكون ذلك دليلًا على عدم التئام العظام بصورة صحيحة ويبدأ في التساؤل متى يستطيع الشخص المشي بشكل طبيعي بعد إزالة الجبس؟
دعنا نخبرك أن الأمر يتطلب بعض التمارين ضمن برنامج العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس، وهو ما سنستفيض في الكلام عنه في السطور القادمة.
أهمية العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس
قلة حركة العضلات والمفاصل لمشط القدم قد تؤدي إلى صعوبة الحركة والشعور بالألم بعد إزالة الجبس، مما يستدعي اللجوء إلى العلاج الطبيعي للمساعدة في:
- تقليل الألم والتورم الناتج عن الجبس.
- تقوية العضلات.
- تنشيط الدورة الدموية في القدم.
- تحسين نطاق الحركة للمساعدة في المشي بصورة طبيعية.
ولهذا يشدد الأطباء على ضرورة الالتزام بجلسات الطبيعي بجانب ممارسة تمارين لعلاج مشط القدم في المنزل بعد الجبس من أجل إعادة التأهيل واستعادة الحركة الطبيعية في أقرب وقت.
أفضل تمارينات يُنصح بعملها في برنامج العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس
قد ينصح الطبيب المعالج بأداء تمارين العلاج الطبيعي لاستعادة الحركة والنشاط كما في السابق، وتختلف تلك التمرينات وفقًا لحالة المريض، وعادة ما تتضمن الآتي:
التدليك والعلاج اليدوي
يُعد التدليك اليدوي من أهم أساليب العلاج الطبيعي المستخدمة، وتكمن أهميته في تحسين حركة ومرونة المفصل وزيادة تدفق الدورة الدموية لمشط القدم وتقليل التورم.
تنويه: يمكن استخدام الأجهزة في عملية التدليك لضمان تنشيط منطقة القدم كلها.
تمارينات التمدد
تساعد تمرينات التمدد والإطالة على تحسين مرونة العضلات والأوتار وتقليل التيبس الناتج عن الجبس.
تمارينات تقوية العضلات
قد يحتاج المصاب إلى أداء تمرينات لتقوية العضلات، أو الاستعانة ببعض الأجهزة للوصول إلى نتيجة جيدة من التمرينات.
تمارينات التوزان
استعادة التوزان بعد فك الجبس أمر ضروري، لذا تُعد تمرينات التوزان من أساسيات العلاج الطبيعي لتحسين ثبات القدم في أثناء المشي.
نصائح للحصول على أفضل نتائج من العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس
هناك عدة نصائح وتعليمات يجب اتباعها عند ممارسة العلاج الطبيعي للحصول على أفضل النتائج، وتتمثل هذه النصائح فيما يلي:
- الحرص على أن تحريك المفصل في جميع الجهات برفق وفق تعليمات أخصائي العلاج الطبيعي الذي يتابعه.
- الالتزام بأداء بعض التمرينات البسيطة في المنزل -التي أوصى الطبيب بها-، وعدم التوقف عنها من تلقاء نفسه.
- التنويع في طبيعة التمرينات، وعدم الاكتفاء بإحداها فقط، ويُفضل عمل البعض منها بمساعدة الأجهزة الرياضية المسموح باستخدامها.
- عدم الاكتفاء بالعلاج الطبيعي للقدم بعد الجبس المصابة فقط، وعمل التمرينات للقدم السليمة أيضًا وذلك لأن المريض قد يتحامل عليها فترة إصابته، ما يؤدي إلى ضعف العضلات بها.
- التوقف وإخبار الطبيب المعالج عند الشعور بأي ألم في أثناء التمارينات، فلا داعٍ للإجهاد إذ لن يُسرع ذلك عملية التعافي.
- ارتداء الأحذية المناسبة للقدم حتى تمام التعافي.
اختيار أخصائي العلاج الطبيعي وعدم التأخير في زيارته عامل مهم للشفاء التام
قد تعد أهم نصيحة لضمان نجاح برنامج العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس هي اختيار أخصائي ذي خبرة عالية، ولديه قصص نجاح مع مرضى كثر.
أيضًا يلزم على المريض عدم التأخير في بدء برنامج العلاج الطبيعي بعد إزالة الجبس، حتى لا تتضرر عضلات قدمه ويعود إلى حياته الطبيعية في أقرب وقت ممكن.
ربما قد يهمك التعرف علي أسباب:الألم بعد إزالة الجبس من القدم
متى أقدر أن أمشي بعد كسر مشط القدم ومعالجته بالعلاج الطبيعي؟
ينتظر المصاب بفارغ الصبر استعادة حركته وحيويته مثلما كان قبل، ويتساءل كثيرًا “متى أستطيع المشي بعد الجبس؟” والجواب: تتفاوت فترة التعافي والعودة إلى روتين الحياة والمشي بعد كسر مشط القدم من شخص للآخر ويتوقف الأمر على بعض العوامل، منها:
- مدى شدة الكسر.
- الحالة الصحية للمصاب بصورة عامة.
- مدى الالتزام ببرنامج العلاج الطبيعي الذي حدده الطبيب.
بصفة عامة يحتاج التئام عظام مشط القدم من 6- 8 أسابيع وقد يصل إلى بضعة أشهر في بعض الحالات، ومن أهم العلامات التي تدل على التئام الكسر هي القدرة على تحميل الوزن على القدم المصاب دون ألم، وإضافة إلى ذلك يعتمد الطبيب على الفحص السريري وإجراء الأشعة على القدم للتحقق من التئام كسر مشط القدم بصورة تامة.
ومن المتوقع أن يجد المصاب بعض الآثار الجانبية التي قد تؤثر في شكل الرجل بعد الجبس بدرجة طفيفة مثل جفاف أو تغير لون الجلد، بالإضافة إلى:
- تيبس مفصل الكاحل.
- صعوبة المشي بالصورة طبيعية مثلما كان سابقًا.
- محدودية نطاق الحركة.
وعادة ما يتطلب علاج تيبس مفصل الكاحل بعد الجبس برنامج تأهيل يشمل ممارسة التمارين المنزلية والالتزام بجلسات العلاج الطبيعي، مع مراعاة أن تكون التمارين بسيطة في البداية وتزداد في شدتها تدريجيًا، لذا لا تُهمل استشارة الطبيب المختص.
ختامًا..
ننصح الجميع بالبدء في أقرب وقت ببرنامج العلاج الطبيعي لمشط القدم بعد الجبس، ومن الضروري عمل الجلسات اللازمة مع دكتور مختص ذي خبرة في تأهيل حالات ما بعد الجبس لضمان الحصول على أفضل النتائج، ونرشح لكم الدكتور أحمد ياسين أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل في جامعة القاهرة.
