تحدث خشونة الركبة نتيجة التآكل التدريجي للغضروف الذي يغطي نهايات العظام في المفصل، مؤديًا ذلك إلى احتكاك العظام ببعضها مما يسبب أعراضًا مزعجة تؤثر في حركة المريض ونشاطه اليومي.
وتزداد خشونة الركبة سوءًا مع مرور الوقت نتيجة التقدم في العمر والاستخدام المفرط للمفصل أو غيرها من العوامل، لذلك التعرف على أعراض خشونة الركبة المبكرة قد يساعد على منع تفاقم الحالة.
أبرز أعراض خشونة الركبة المبكرة
نظرًا إلى مرور خشونة الركبة بمراحل تدريجية، تكون الأعراض المبكرة خفيفة لكنها تزداد سوءًا مع مرور الوقت إذا لم يتعامل معها بطريقة صحيحة، وتشمل أعراض خشونة الركبة المبكرة ما يلي:
ألم الركبة
يعد ألم الركبة أولى العلامات التي تشير إلى احتمالية الإصابة بخشونة الركبة، ويكون الألم خفيفًا ومؤقتًا في المراحل المبكرة ويظهر عادة بعد الأنشطة التي تزيد الضغط على الركبة مثل صعود السلالم أو المشي لمسافات طويلة أو الجلوس والوقوف لفترات طويله، ورغم أن هذا الألم قد يختفي مع الراحة، لكن يتفاقم بمرور الوقت عند إهماله.
تصلب الركبة وصعوبة الحركة
يُلاحظ الأشخاص المصابون بخشونة الركبة تصلبًا في المفصل بعد فترات الراحة مثل بعد الاستيقاظ من النوم أو عند الجلوس لفترة طويلة.
قد يستمر هذا التصلب لبضع دقائق ثم يختفي تدريجيًا مع تحريك المفصل، لكنه مؤشر واضح على وجود تغيرات في تركيب المفصل وتلف في الغضروف.
أصوات طرقعة أو طقطقة في المفصل
سماع صوت طرقعة أو طقطقة في أثناء تحريك الركبة قد يكون من أعراض خشونة الركبة المبكرة، وينتج عن احتكاك العظام ببعضها بسبب تآكل الغضروف الذي يعمل كوسادة تقلل الاحتكاك.
ضعف العضلات المحيطة بالمفصل
يبدأ المريض في تجنب استخدام المفصل بسبب شعوره بألم وعلى أثره تضعف العضلات المحيطة بالمفصل، وقد يشعر المريض بذلك جليًا عند محاولته رفع أشياء ثقيلة أو القيام بحركات تتطلب جهدًا.
الشعور بعدم استقرار المفصل
يشعر بعض الأشخاص المصابين بخشونة الركبة المبكرة بأن المفصل غير مستقر أو “يخونهم في أثناء الحركة” على حد تعبيرهم.
ويحدث هذا الإحساس نتيجة لضعف الأربطة المحيطة بالمفصل، وهو من الأعراض التي يجب الانتباه إليها لأنها قد تؤدي إلى إصابات أكثر خطورة مثل التواء الركبة.
ربما يمكنك التعرف أيضا علي:علاج طبيعي لخشونة الركبة
كيفية علاج خشونة الركبة المبكرة
رغم أن أعراض خشونة الركبة المبكرة قد تأتي ثم تختفي، لكن تتطور الإصابة مع مرور الوقت، لذلك لا بد من الانتباه لهذه الأعراض واستشارة الطبيب لتقييم الحالة، فملاحظة مراحل خشونة الركبة المبكرة يساعد على اتخاذ إجراءات علاجية ووقائية لتخفيف الألم ومنع تدهور حالة المفصل.
وتتضمن هذه الإجراءات ما يلي:
- العلاج الطبيعي: تساعد بعض التمارين الخاصة على تقوية العضلات المحيطة بالمفصل وتحسين مرونته، مما يخفف الضغط على الركبة.
وقد تستخدم تقنيات العلاج الطبيعي، مثل العلاج بالموجات فوق الصوتية والليزر لتخفيف الألم.
- تعديلات نمط الحياة: منها فقدان الوزن لتقليل الضغط على المفصل، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.
- الأدوية: استخدام العلاجات الموضعية، مثل الكريمات أو المراهم المضادة للالتهابات أو تناول المسكنات ومضادات الالتهاب بالفم.
- العلاجات التكميلية: مثل استخدام الحقن الموضعية (حمض الهيالورونيك أو البلازما الغنية بالصفائح) لتخفيف الألم.
ربما يمكنك التعرف أيضا علي:العلاج الطبيعي للركبة
كيفية الوقاية من خشونة الركبة
للوقاية من خشونة الركبة أو تأخير ظهورها، يُنصح باتباع ما يلي:
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين قوة العضلات ومرونة المفصل.
- تجنب الحركات المتكررة التي تشكل ضغطًا زائدًا على الركبة.
- ارتداء الأحذية المناسبة لتقليل تأثير الصدمات على المفاصل.
يمكنك التعرف علي مزيد من المعلومات حول: اسباب خشونة الركبة
أسئلة شائعة
نجيب على بعض الأسئلة الشائعة المتعلقة بخشونة الركبة فيما يلي:
ما هي أسباب سماع صوت طقطقة الركبة؟
قد تكون طقطقة الركبة بسبب أصوات انفجار فقاعات الغاز التي تتكون في السائل الزلالي الموجود في كبسولة المفصل بصورة طبيعية، ولكن قد ينتج صوت طقطقة الركبة أيضًا عند:
- احتكاك الأوتار والأربطة ببعض الأجزاء العظمية في أثناء تحريك الركبة.
- الإصابات الرياضية، مثل التواء الركبة أو تمزق الأربطة والغضاريف.
- التهابات المفاصل مثل خشونة الركبة.
كيف اعرف اذا عندي خشونة في الركبة؟
تسبب خشونة الركبة مجموعة من الأعراض تشمل الألم والتصلب وطقطقة الركبة وانخفاض نطاق الحركة وعدم القدرة على تحميل الوزن على الركبة، فإذا كنت تشعر بأعراض مماثلة فمن الأفضل استشارة لكن طبيب مختص للتأكد من الإصابة.
متى تظهر خشونة الركبة؟
تظهر خشونة الركبة نتيجة تآكل الغضروف الذي يكسو أطراف العظام، ورغم أن ذلك شائعًا بين كبار السن قد تظهر في أعمار صغيرة -العشرينات والثلاثينيات- نتيجة عوامل عدة منها:
- ممارسة الرياضات التي تتضمن حركات مفاجئة أو حركات متكررة مثل كرة القدم والسلة.
- الوزن الزائد يزيد الضغط على الركبة وتآكل الغضروف.
- التعرض لإصابات في الركبة مثل تمزق الأربطة والأوتار.
- التشوهات الخلقية في الساق تؤدي إلى عدم توزيع الوزن بالتساوي على كلا الساقين.
خشونة الركبة من الأمراض التنكسية التي تظهر أعراضها بصورة طفيفة ثم تزداد سوءًا مع مرور الوقت، ورغم أنه لا يمكن استعادة الغضروف المتآكل يمكن إبطاء تقدم المرض عند التشخيص والعلاج المبكر، لذلك الوعي بأعراض خشونة الركبة أمرًا في غاية الأهمية.
استعد نشاطك وحيويتك مُجددًا بلا ألم مع أطباء مركز نيوروفيت من خلال حجز موعد عن طريق الأرقام الموضحة أدناه في موقعنا الإلكتروني.
