هل تجدين صعوبة في صعود السلالم أو المشي لمسافات طويلة دون أن تشعري بألم في ركبتيك؟ إذا كانت الإجابة نعم، فربما تكونين واحدة من العديد من النساء اللاتي يعانين خشونة الركبة.
تكون خشونة الركبة بسيطة في البداية لكنها تتطور تدريجيًا لتؤثر في حياتك اليومية، وتتعدد أسباب خشونة الركبة عند النساء وتختلف بشكل كبير، ما يستدعي منا فهم تلك الأسباب من أجل الحفاظ على صحة مفاصلنا وحركتنا.
أسباب خشونة الركبة عند النساء
خشونة الركبة من المشاكل الصحية التي تُعاني منها العديدات مع تقدم العمر، وتعد السبب الرئيسي للألم والتقيد في الحركة، وتنتج عن تآكل الغضروف الذي يغطي مفصل الركبة، وتتسبب هذه الحالة في معاناة ألم مستمر وصعوبة في الحركة، ومن أسباب هذه المشكلة:
الشيخوخة والتغيرات الطبيعية
أحد أسباب خشونة الركبة عند النساء الرئيسية هو التقدم في العمر، فمع مرور الزمن، يبدأ الغضروف في المفاصل بالتآكل التدريجي، مما يؤدي إلى حدوث خشونة في الركبة. هذا التآكل يزداد مع تقدم السن، وبالتالي تصبح النساء فوق سن الـ 50 أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة.
التغيرات الهرمونية
تزداد فرص النساء بالإصابة بخشونة الركبة بسبب التغيرات الهرمونية، خاصةً مع اقتراب سن اليأس (انقطاع الدورة الشهرية)؛ الهرمونات مثل الإستروجين تلعب دورًا في الحفاظ على صحة المفاصل، وعند انخفاض مستويات الإستروجين بعد سن اليأس، يصبح الغضروف أكثر عرضة للتآكل، مما يؤدي إلى خشونة الركبة.
الوزن الزائد والسمنة
السمنة تعد أحد العوامل المؤثرة بنسبة كبيرة في خشونة الركبة عند النساء؛ فالوزن الزائد يزيد من الضغط على المفاصل وخاصة الركبة، مما يؤدي إلى تآكل الغضروف بمعدل أسرع.
العوامل الوراثية
إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بخشونة الركبة، فإن النساء في تلك العائلات قد يكون لديهن استعداد وراثي لهذه المشكلة، هذه العوامل يمكن أن تؤثر في تركيب المفصل والغضروف، مما يزيد من فرصة الإصابة بالخشونة.
نمط الحياة غير الصحي
النساء اللاتي يعانين من قلة النشاط البدني أو لا يمارسن الرياضة بانتظام أكثر عرضة للإصابة بمشاكل المفاصل، كما أن الجلوس لفترات طويلة أو قلة الحركة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العضلات المحيطة بالركبة، مما يزيد الضغط على المفصل نفسه.
وبعد أن تعرفنا على أسباب خشونة الركبة عند النساء والعوامل التي تساهم في تطورها، ننتقل الآن لمعرفة الأعراض التي قد تشعرين بها عند الإصابة بهذه الحالة.
ربما قد يهمك التعرف علي: درجات خشونة الركبة
أعراض خشونة الركبة عند النساء
تتفاوت أعراض خشونة الركبة من شخص لآخر، لكنها عمومًا تشمل ما يلي:
- ألم مستمر في الركبة، خاصة في أثناء الحركة أو بعد فترات طويلة من النشاط البدني.
- تورم وانتفاخ في الركبة نتيجة الالتهاب الذي يحدث في المفصل.
- صعوبة الحركة بحرية، مما قد يؤثر في القدرة على المشي أو صعود الدرج.
- سماع أصوات احتكاك أو طقطقة في الركبة في أثناء الحركة بسبب تآكل الغضروف.
- تصلب الركبة، خاصة بعد الجلوس لفترات طويلة أو الاستيقاظ من النوم.
- تدهور القدرة على أداء الأنشطة اليومية مثل المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
مع ظهور هذه الأعراض، يصبح من الضروري البحث عن طرق علاجية فعّالة للتخفيف من الألم وتحسين الحركة، وهو ما سنناقشه في الفقرة التالية حول خيارات العلاج المتاحة.
تعرف أيضا علي: أعراض اعوجاج العمود الفقري.
علاج خشونة الركبة عند النساء
علاج خشونة الركبة يعتمد على عدة عوامل تشمل شدة الأعراض وحالة المفصل.
إليكِ أبرز الطرق العلاجية المتاحة:
العلاج غير الجراحي
يتضمن علاج خشونة الركبة غير الجراحي ما يلي:
- الأدوية: تستخدم مسكنات الألم والمضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين لتخفيف الألم والتورم.
- العلاج الطبيعي: يشمل تقوية العضلات المحيطة بالركبة لزيادة استقرار المفصل وتحسين نطاق الحركة.
- الحقن: تُستخدم حقن حمض الهيالورونيك أو الستيرويدات في المفصل لتخفيف الألم وتحسين الحركة.
- تعديل نمط الحياة: يشمل ذلك الحفاظ على وزن صحي وتجنب الأنشطة التي تزيد من الضغط على الركبة مثل القفز أو الجري.
العلاج الجراحي
يمكن علاج خشونة الركبة عند السيدات جراحيًا من خلال:
منظار الركبة: عملية جراحية طفيفة تستخدم لإزالة الأنسجة التالفة أو تصحيح التشوهات في المفصل.
استبدال الركبة: في الحالات المتقدمة، قد يكون من الضروري استبدال الركبة بمفصل صناعي، وهذا الإجراء هو الحل الأمثل للحالات التي لا تجدي معها العلاجات الأخرى.
بعد التعرف على خيارات العلاج المتاحة، قد تطرأ لديك بعض الأسئلة حول أسباب خشونة الركبة عند النساء وكيفية التعامل معها بصورة أفضل، وهو ما سنجيب عنه في فقرة الأسئلة الشائعة.
تعرف أيضا علي: أسباب اعوجاج العمود الفقري.
الأسئلة الشائعة
من أين تأتي خشونة الركبة؟
خشونة الركبة تحدث نتيجة لتآكل الغضروف الذي يغطي المفصل، مما يؤدي إلى احتكاك العظام ببعضها، وهو ما يسبب الألم والتصلب.
هل البرد يسبب ألم في الركبة؟
البرد لا يسبب خشونة الركبة بصورة مباشرة، لكنه قد يزيد الألم عند الأشخاص الذين يعانون التهاب المفاصل أو خشونة الركبة، بسبب تأثير درجات الحرارة المنخفضة على المفاصل.
ما سبب وجع الركبة اليمنى عند النساء؟
وجع الركبة اليمنى أو اليسرى قد يكون بسبب عدة عوامل مثل خشونة الركبة والإصابات السابقة أو التغيرات الهرمونية التي تؤثر في المفاصل، خاصة بعد سن اليأس.
ما هو علاج خشونة الركبة عند النساء؟
العلاج يشمل الراحة والأدوية المضادة للالتهابات والعلاج الطبيعي والحقن (مثل حمض الهيالورونيك أو الستيرويدات)، وفي الحالات المتقدمة قد يتطلب الأمر تدخل جراحي مثل استبدال الركبة.
وفي الختام، تُعد أسباب خشونة الركبة عند النساء من الأمور التي يجب فهمها جيدًا لتجنب المضاعفات وتحسين أداء النشاطات اليومية بسهولة وبدون ألم.
لا تترددي في زيارة مركز الدكتور أحمد ياسين للعلاج الطبيعي إذا كنتِ تعانين من أي أعراض، لضمان الحصول على العلاج الأمثل والحفاظ على صحة مفاصلك.
تعرف أيضا علي:
